Індивідуальний підхід
Кожен план харчування створюється з урахуванням ваших особистих потреб, переваг та стану здоров'я. Ми враховуємо ваш ритм життя та можливості, створюючи реалістичні рекомендації, яким легко слідувати.
Відкрийте природний шлях до здорового харчування
Програма індивідуального планування харчування для людей зрілого віку, що поєднує традиційну мудрість природи з сучасними знаннями про здорове життя.
Індивідуальні плани харчування з урахуванням віку
Рецепти з натуральних продуктів та сезонних овочів
Поєднання з активністю на свіжому повітрі
1500+
Задоволених учасників програми
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що справжнє здоров'я приходить через гармонію з природою. Наша унікальна методологія поєднує традиційну мудрість предків з сучасними знаннями про нутрієнтність та вплив навколишнього середовища на наше самопочуття.
Природні компоненти
Основу наших рекомендацій складають цільні, необроблені продукти рослинного походження. Ми навчаємо готувати смачні та корисні страви з сезонних овочів, фруктів, горіхів та зерен.
Зв'язок з природою
Поряд з харчуванням ми пропонуємо практики, що зміцнюють ваш зв'язок з природою: садівництво, прогулянки на свіжому повітрі, збирання дикорослих трав та медитативні практики у зеленому середовищі.
Що робить нас унікальними
Комплексний підхід
Ми не просто складаємо меню, а створюємо цілісну систему життя, що включає харчування, рух, відпочинок та духовну практику в гармонії з природними циклами.
Досвід експертів
Наша команда складається з кваліфікованих нутрієнтів, що спеціалізуються на потребах людей зрілого віку, етноботаніків та практиків традиційної медицини.
Практичність рішень
Всі наші рекомендації легко інтегрувати в повсякденне життя. Ми враховуємо ваші можливості та обставини, роблячи здоровий спосіб життя доступним та приємним.
"Природа - найкращий вчитель здоров'я. Потрібно лише навчитися слухати її мудрі поради."— Засновники NatureMotion
Наші програми харчування
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашому віку та потребам. Кожна програма адаптована для особливостей метаболізму та способу життя різних вікових груп.
Активний Початок
Для віку 50-60 років
1 499 ₴
на місяць
Індивідуальний план харчування з урахуванням активного
способу життя
Рецепти для підтримки енергії та вітальності
Щотижневі рекомендації для прогулянок та садівництва
Місячна консультація з нутрієнтом
Найпопулярніший
Гармонійне Життя
Для віку 60-70 років
1 799 ₴
на місяць
Комплексний план з урахуванням вікових змін
метаболізму
Спеціалізовані рецепти для підтримки здоров'я серця та
кісток
Поради з вирощування цілющих трав у власному саду
Двотижневі консультації та корекція плану
Доступ до онлайн-спільноти однодумців
Мудре Довголіття
Для віку 70+ років
1 999 ₴
на місяць
Індивідуальний план з максимальним урахуванням
особливостей
М'які рецепти для комфортного травлення
Адаптована активність та медитативні практики
Щотижневий супровід нутрієнта
Пріоритетна підтримка спеціалістів
Всі програми включають безкоштовний пробний тиждень та можливість зміни плану в будь-який час.
Потрібна індивідуальна консультація перед вибором? Зв'яжіться з нами
Ваша подорож до здорового харчування
Дізнайтеся, як проходить процес створення вашого індивідуального плану харчування та які результати ви можете очікувати на кожному етапі.
1
Початкова консультація та аналіз
Детальне обстеження ваших харчових звичок, переваг, стану здоров'я та способу життя. Визначення індивідуальних потреб та встановлення реалістичних цілей.
Що включає цей етап:
- • Аналіз поточного раціону та харчових звичок
- • Оцінка рівня активності та можливостей
- • Виявлення індивідуальних потреб та обмежень
- • Встановлення реальних та досяжних цілей
- • Створення базової стратегії харчування
Тривалість: 1 тиждень | Результат: Повне розуміння ваших потреб
2
Розробка індивідуального плану
Створення персоналізованого плану харчування з урахуванням всіх ваших особливостей. Підбір рецептів та складання покрокових рекомендацій.
Що ви отримаєте:
- • Детальний план харчування на місяць
- • Колекцію адаптованих рецептів
- • Список покупок та поради з вибору продуктів
- • Рекомендації щодо прогулянок та садівництва
- • Практичні поради для повсякденного життя
Тривалість: 3-5 днів | Результат: Готовий план для початку змін
3
Адаптація та налаштування
Перші два тижні роботи з планом. Моніторинг результатів, корекція рецептів та адаптація рекомендацій під ваші відчуття та реакції.
Процес адаптації:
- • Щоденний моніторинг самопочуття та енергії
- • Коригування складних або незручних рецептів
- • Адаптація порцій та часу прийому їжі
- • Налаштування активностей відповідно до можливостей
- • Вирішення виникаючих питань та труднощів
Тривалість: 2 тижні | Результат: Персоналізований комфортний план
4
Стабілізація та розвиток навичок
Закріплення нових здорових звичок, розширення кулінарних навичок та поглиблення знань про природне харчування.
Розвиток навичок:
- • Навчання готувати нові корисні страви
- • Розширення знань про властивості продуктів
- • Вивчення принципів сезонного харчування
- • Розвиток навичок садівництва та вирощування трав
- • Поглиблення зв'язку з природними циклами
Тривалість: 4-6 тижнів | Результат: Стійкі здорові звички
5
Довготривала підтримка
Постійна підтримка для утримання досягнутих результатів, сезонне оновлення планів та подальший розвиток у напрямку повноцінного здорового життя.
Тривала підтримка включає:
- • Сезонне оновлення планів харчування
- • Регулярні консультації з коригування
- • Доступ до нових рецептів та рекомендацій
- • Підтримка спільноти однодумців
- • Можливість розвитку у напрямку екотерапії
Тривалість: Постійно | Результат: Життя в гармонії з природою
Середній час досягнення результатів
1-2 тижні
Перші покращення самопочуття та енергії
1-2 місяці
Стабілізація ваги та формування нових звичок
3+ місяці
Повна трансформація способу життя
Переваги природного підходу до харчування
Дізнайтеся, як правильно організоване харчування з природних продуктів може кардинально покращити якість вашого життя після 50 років.
Підвищення енергії
Природні продукти забезпечують стабільний рівень енергії протягом дня без різких стрибків цукру в крові. Відчуйте прилив сил для улюблених занять та активного відпочинку.
Покращення настрою
Збалансоване харчування позитивно впливає на вироблення гормонів щастя. Відчуйте більше радості від життя та зменшіть рівень стресу природним шляхом.
Здоров'я серця
Дієта, багата на цільні зерна, овочі та здорові жири, сприяє здоров'ю серцево-судинної системи та допомагає підтримувати нормальний тиск.
Ясність розуму
Правильне харчування забезпечує мозок необхідними нутрієнтами для оптимальної роботи. Покращіть пам'ять, концентрацію та загальну розумову активність.
Міцність кісток
Природні джерела кальцію, магнію та інших мінералів допомагають зберегти щільність кісток та підтримати здоров'я опорно-рухової системи на довгі роки.
Стабільна вага
Природний підхід до харчування допомагає досягти та підтримувати оптимальну вагу без суворих обмежень та постійного підрахунку калорій.
Реальні відгуки наших учасників
"За три місяці роботи з NatureMotion я відчула повернення енергії, яку не мала вже багато років. Готую тепер з задоволенням і навіть почала вирощувати власні трави."
"Найкраще в програмі - це те, що вона не просто про їжу. Я навчився відчувати ритми природи і це кардинально змінило моє сприйняття здорового життя."
96%
Задоволених результатом
Приклад тижневого планувальника активності
| День тижня | Ранкова активність | Харчування | Вечірня практика |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Прогулянка в парку (30 хв) | Каша з ягодами, салат з сезонних овочів | Медитація в саду |
| Вівторок | Дихальні вправи на свіжому повітрі | Суп з бобових, смузі з зелені | Догляд за рослинами |
| Середа | Робота в саду (45 хв) | Салат з пророщених зерен, печені овочі | Читання про здорове харчування |
| Четвер | Прогулянка біля водойми | Риба з овочами, трав'яний чай | Практика вдячності |
| П'ятниця | Збирання дикорослих трав | Крем-суп, хліб з цільних зерен | Приготування настоїв |
| Субота | Довга прогулянка в лісі | Святковий обід з родиною | Спілкування з природою |
| Неділя | Ранкова медитація в саду | Легкий сніданок, свіжі соки | Планування тижня |
Розпочайте свою подорож до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації та розробки індивідуального плану харчування.